常喝苦瓜水,坚持2周,身体将会发生4个令人羡慕的惊喜变化

2018年09月26日     182     检举

苦瓜相信很多人都吃过,一般是炒著吃,焯水调著吃,但是说起苦瓜水你有喝过吗(苦瓜泡水或苦瓜汁)?苦瓜虽然吃起来喝起来是比较苦的,但是营养价值却是相当高的,不仅可以祛湿,减肥,还有防癌的作用,三伏天常喝苦瓜水,坚持2周,身体会发生4个令人羡慕的惊喜变化,快来看看吧。

常喝苦瓜水或苦瓜汁具有非常好的降血糖作用,苦瓜的降血糖作用方式与甲笨横丁脲相似而较强,是通过刺激胰腺β-细胞释放胰岛素而使血糖降低,尤其是家中的老年人,一般血糖都会容易高,所以一定要经常这样喝,身体才会更健康。

三伏天多喝苦瓜水,还可以增强免疫力和抗菌的作用,另外对祛湿也有非常大的帮助,苦瓜对非特异性免疫力功能有着明显的增强作用,同时对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌等多种病菌具有抗菌作用,是一种具有广谱抗菌作用的药食两用型植物,对预防感冒也有非常好的作用。

苦瓜也具有非常好的减肥作用,因为苦瓜可以让你有饱腹感,减少其它食物的摄入,慢慢也就会变瘦了,另外苦瓜还能增强新陈代谢,润肠通便,也能慢慢变瘦,但是许多减肥方法都一样,需要长期坚持才会有好的效果。

常喝苦瓜水也可以让你变的越来越美,因为苦瓜具有美容养颜的功效,主要是因为苦瓜里含有大量维生素c。坚持下去,一定可以美白细化肌肤,一举几得,可以美白抗皱,长期坚持还有去斑淡斑的功效。

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。尤其在酷暑,暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用苦瓜里面含有一种成分,可以有效抑制正常细胞的癌变和促进特变细胞的复原,具有一定的抗癌作用

最适合夏天吃的7道甜点,清凉又补钙,孩子最爱吃,做法超简单。

暑假,孩子整天都是在家比较多,不想给他单独去朋友家玩,所以吃喝玩乐都是在家里,只有下班后,晚上才带他去玩会,所以我都会做一些点心放家里,下午午觉醒来的时候可以吃吃,也不用点外卖了,省钱又有营养。刚才把最近做的点心甜点食谱整理了下,哇!原来之前做过那么多给孩子吃,一星期7天,每天可以不同样的做了,孩子吃着不腻,做法还简单。

【紫薯牛奶方糕】

食材:紫薯1个(150克),纯牛奶250ml,玉米淀粉25克,细砂糖15克(根据口味增减),炼乳适量(也可以不放)

制作步骤

1.紫薯洗干净去皮,然后切片,水开后,锅隔水蒸15分钟左右,直至蒸熟蒸软。蒸好后取出,在用勺子压成细腻的泥,如果家里有料理机更好了,可以用料理机打,我家的料理机坏了,只能直接压成泥了。

2.纯牛奶250ml,玉米淀粉25克,细砂糖15克(根据口味增减),炼乳适量(也可以不放),紫薯泥混合搅拌均匀。(家里有1岁左右的小宝宝,可以把牛奶换成奶粉,不加糖就可以吃啦!)

3.取一个不粘锅!一定要不粘锅哦,把紫薯浆过滤好,倒入不粘锅中。

4.开火加热,记得要开小火,一定要边搅拌边加热哦,直至成顺滑细腻的面糊状。提起的时候不易掉落即可,就像图片上的状态即可。

5.再取一个碗,碗中撒点椰蓉,到时候好脱模哦!

6.倒入煮好的面糊,刮平表面,冷却后,附上保鲜膜,放冰箱冷藏3小时凝固成型。3小时后,凝固成型后,取出,切成小块。最后把所有的小块,裹上椰蓉就可以开吃啦!太简单啦,新手也能零失败!

【懒人双皮奶】

食材:牛奶200克,蛋清70克,细砂糖30克。(这个的量能煮3碗)

烹饪步骤

1.首先把蛋清和蛋黄分离,蛋黄可以做其他的美食呀。我是拿蛋黄给宝宝做辅食,一点也不浪费哈~

2.将蛋清、糖、牛奶混合,搅拌均匀。

3.将混合液过筛,把没有打散的蛋清过滤掉,口感更细腻。记得要打均匀。不要打到有泡沫哦!

4.将混合奶液倒入小碗中,表面覆蓋保鲜膜,并用牙签在上面戳许多小洞,防止蒸的时候落入水蒸气。大火把水煮开,预热蒸锅,把覆蓋保鲜膜的蒸碗放入蒸锅,中火蒸10分钟左右关火,再闷10分钟。

5.这个就做好啦。放凉后放冰箱冷藏后再吃也可以哟,也可以直接食用,可以放上自己喜欢吃的水果更棒啦!

【南瓜椰蓉小方】

食材:南瓜150g,牛奶(配方奶) 150g,玉米淀粉15g,细砂糖10g,椰蓉适量(家里有小宝宝可以把牛奶换成配方奶粉哟!)

烹饪步骤

1.南瓜去皮去籽,切成小块。放入蒸锅中蒸至熟透,差不多要15分钟哦。建议选择老的南瓜,水分较少,口感又面又沙,甜度也高,南瓜的好坏会直接影响这款小点心的口感哟。

2.将蒸熟后的南瓜取出,用小勺压成细腻的南瓜泥,也可以放料理机打成泥,怎么方便怎么来哈。

3.将南瓜泥倒入小锅中,倒入细砂糖,玉米淀粉和牛奶。糖量可以根据情况适当增减,如果买的南瓜比较甜糯,可以不加糖。牛奶也可以换成配方奶。糖放少点,吃的时候奶香味更浓郁哦!

4.开小火,一边搅拌一边慢慢熬煮。煮至浓稠,不容易滴落下来的状态为止。

5.在准备好的方形玻璃碗中撒上一层椰蓉,倒入煮好的南瓜泥。先垫一层椰蓉,到时候就更方便脱模啦。

6.轻轻铺平表面,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏2小时左右。冷藏定型后的口感清凉甜美,特别适合夏天食用哦。从冰箱取出后,倒扣脱模。用刀切成大小合适的方块。最后沾上椰蓉就可以开吃啦!

【紫薯马蹄千层糕】

食材:紫薯浆:马蹄粉62.5克,细砂糖100克,水200克,紫薯50克

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