这11种食物是最好的血管“清道夫”,三十岁以后一定要多吃

2018年09月26日     356     检举

血液不干净会造成面色难看、面容粗糙、血脂升高等情况,血液中的垃圾需要清除,如何清除,不妨食用这些,对于清除血液垃圾很有效,下面就了解一下,如何清理血管,食用这些能清除血液垃圾,让你更加健康。

如何清理血管

1、黑木耳

黑木耳是生活中常见的食物,食用对身体好,特别是对于保护血液好处极多。说到其作用,也有很多,食用黑木耳可以吸收其中的胶质,能够把身体中残留的灰尘、杂质吸附出来,从而排出体外,起到了清胃作用。

食用黑木耳还能够帮助消化纤维类的物质,对于一些杂质有溶解、烊化的作用,对一些从事化工、纺织工作的人来说,食用黑木耳能保健好身体。

另外,吃黑木耳可以进行补血,对于活血、养血有较好的作用,从而能够让人肌肤红润,对于调节保健身体非常有效。

2、香菇

香菇是常见的菌类食物,对于保健身体、促进身体调节很有效,而就其保护血液来说,首先是香菇中有较多的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对于清除体内垃圾有不错的功效。

其次,就是在吃香菇的时候,可以吸收其中的生物碱香菇嘌呤,能够降低血液中胆固醇,预防动脉硬化形成,对于促进血液流动很有效。

最后,则是香菇中的木质素,有助于增强血液中的骨髓细胞,对于血液造血能力有较好的提升作用。

3、燕麦

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燕麦是常见食材,食用燕麦对保健身体很有帮助,对于清洁血液也有不错的功效,这主要是吃燕麦可以吸收其中葡聚糖、膳食纤维,能够抑制身体吸收胆固醇,从而可以很好的调节血脂,避免血脂升高。

通常,把燕麦做成燕麦粥食用就可以了,不需要加入糖分、奶精等物质。

4、芹菜

芹菜是常见蔬菜,吃芹菜能保健身体,吃芹菜可以吸收其中脂肪酸,对于降血脂、预防动脉硬化有较好的作用。

芹菜中的黄酮类还能够调节身体的毛细血管,对于增加血管的脆性、通透性有较好的作用,从而可以促进血液的流动。

5、红薯

红薯是常见的薯类食物,食用红薯对保健身体好处极多,其中的果胶等物质对于清除血液中杂质很有效。

红薯中的钾元素还能够预防心血管疾病的发生,对于保证身体细胞液体非常有效,能够保证电解质的平衡,从而维护好正常的血压、心脏功能,避免心血管疾病的发生。

6、海带

海带是生活中常见的一种食物,食用海带能保健身体,而就其充当清道夫的角色,主要还是食用海带能够吸收其中的海带氨酸、钾盐、钙元素等物质,能降低身体对胆固醇的吸收,从而可以降低血压。

海带中的不饱和脂肪酸、纤维素可以清除附着在血管壁上的胆固醇,对于调理肠胃、促进胆固醇排出有一定的功效。

食用海带时,还可以吸收其中的不饱和脂肪酸,能降低血液的粘稠度,减少血管发生硬化,有效的避免心血管疾病的发生。

7、纳豆

纳豆是生活中常见的一种豆类,是由黄豆通过纳豆菌经过发酵制成的一种的豆制品。食用纳豆的好处有很多,而这里说到的就是其中的纳豆激酶,这种酶可以溶解血栓,有效的防止心肌梗死、脑梗死等疾病的发生。

吃纳豆还能够有效的清除体内的有害菌、病毒,能使得肠道达到一个健康的动态平衡阶段,对于清除体内自由基有不错的作用,从而保证肠道的健康。

8、生姜

生姜是生活中常见的调味品,食用生姜对保健身体好处极多,生姜属于辛辣的食物,可以让身体产热,对于提高代谢,消耗身体热量很有效,达到排出毒素的作用。

吃生姜能够让毛囊处于开放的状态,皮脂分泌物可以不断的排出,对于促进血液流动有较好的效果。

9、大蒜

说到调味品,除了食用生姜可以清除血液中垃圾,食用大蒜对于清除血液中垃圾也很有效。我们食用一些油脂含量高的食物,会造成血脂升高、血管中垃圾增多,适当的食用大蒜,对于清除血液垃圾有较好的作用。

食用大蒜能够预防、降低动脉脂肪斑块的形成,对于促进血液流动非常有效。

10、菠菜

菠菜是生活中常见蔬菜,食用菠菜,可以吸收其中纤维素,对于清理肠胃中的热毒,清除肠道垃圾有较好的作用。

菠菜中还有一种类似于胰岛素的物质,能保持血糖的稳定,对于避免血糖突然间升高很有帮助。

11、糙米

相比精致大米,糙米的口感没有那么的好,但是,在糙米中还是有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等,对于保证身体需要,比精致大米要好的多。

食用糙米可以吸收其中的维生素E,对于促进血液循环,有较好的作用,可以避免血液发生停滞的情况,从而保证血液的干净。

以上就是在生活中常见的一些堪称“血液清道夫”的食物,食用这些食物,对于保健身体,维持身体健康有非常好的帮助,希望大家要多加重视,在生活中,适当的食用一些,从而可以保健好身体。